[...] krotko to nic o nim nie wiem kozaczku :-/, a z tym bialkiem to naprawde chlopaku ci odbilo, napisalem (przynajmniej tak mi sie wydaje), ze bialeczko jako antykatabolik, to wszystko, nie moja wina, ze tobie cos nie pasuje...instruktorzy kulturystyki tez nie wygladaja lepiej od kulturystow, ale zapewne wiedza od nich wiecej, wiec nie wyskakuj [...]
[...] składy , trykoty, także piłki, buty, stroje sedziów, bandy, i inne detale które sprawieją że gra jest niesamowita. ososbiście mam wrgany dodatek który zmienił własciwei wszystko, składy stroje, i inne ******ły są dopracowane w najmniejszym szczególe Można także wgrac dodatek ,w którym zamiast najsłabszych druzyn klubowych wytapia drużyny [...]
[...] ze tak bedzie, bo jakos nie czuje przypływu energii; cwicze codziennie godzine aerobic, ale taki hardcore, mam tylko jeden dzien przerwy w srode. Teraz bede zostawac dluzej albo przychodzic wczesniej. Kurka!Skad na to wszystko brac czas?? Spoko, Tom, to pytanie retoryczne Dziekuje bardzo, pomogles, sog dla Ciebie, Mistrzuniu...Niebieskiego;'-)
[...] Uruchom go, naciśnij duży button SELECT i wskaż swój plik pes.exe. Teraz w zależnosci od tego jaki efekt 3D wyłączysz gra przyśpieszy w odpowiedni sposób. UWAGA nie wszystko co wyłączysz będzie in plus - możesz uzyskać PES'a bez tekstur, bez w ogóle grafiki itp. Program nie modyfikuje pliku pes.exe na stałe ale jeśli zamierzasz [...]
To wszystko nie jest takie proste jakby sie wydawało. Na głównej stronie ODŻYWIANIA na samej górze masz rózne tematy. Poczytaj o dietach, zdrowym odzywianiu, indeksie glikemicznym, węglach, białku, tłuszczach itd, zeby miec jakies pojęcie. Jeszcze poczytaj co jest w tych linkach: http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat89657/ Sorki, [...]
ja zaczne od dawki 250 mg /co mi szkodzi zwiekszyc/ od momentu wejscia w ketoze bo u mnie spozycie wegli to maks 50 g na dzien po prostu ich tak nie potrzebuje, wszystko to zbiegnie sie o dziwo w czasie z kolejnym SC z halotestinu i propy badz trenu
[...] nim w berka bawilismy (za***ista zabawa, gorzej jak sie s******liles ze skrzyni albo na nia nie doskoczyles) i inne zabawy ktorych nie pamietam :P - na Muay Thai - rugby i wszystko dozwolone oraz pilka nozna taka malutka pileczka i wszystko dozwolone. No i wspolne jest dla wszystkich zabaw pompowanie/podskoki/brzuszki i inne dla przegranych [...]
Może gdzieś to już było ale nie chciało mi się szukać. Czy ktoś może mi polecić jakieś odrzywki do biegów średnich (800m, 1500) Najlepiej sprawdzone na własnych doświaczeniach, ponieważ teoretycznie wszystko jest pięknie a jak przychodzi co do czego to wiadomo. Niech moc będzie z wami.
[...] utrzymać praktycznie w niezmienionej formie jedynym akcentem jesli chodzi o rzeźbe powinna być jedynie dieta i dodatkowe sesje aerobowe po kazdym treningu siłowym program rób taki jak podałem wczesniej , w niezmienionej formie , dodaj tylko na koniec kazdego treningu ok 30 minut aerobów i trzymaj diete i to wszystko jakby co to pytaj narqua
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na "masie" powinno wynosic okolo 3200 - 3600 kCal. Nie wiem jaką masz przemiane materii, jaka masz aktywnosc fizyczna ale 5000 kCal to przesada. Litr mleka na sniadanie to błąd. Mleko jest raczej kiepskim zrodlem bialka. Ma duzo laktozy (47 g w litrze), a bialko jest kiepsko przyswajalne przez dorosly [...]
Mam taki problem i w sumie nie wiem do jakiego działu pasuje. Mianowicie tylko na ćwiczeniu klatki po 1-2 seriach (płaska) czuje juz że miesnie mnie bolą jak jasna cholera i pieką tak jak bym dawniej przećwiczył z 2h ostrego treningu... Do tego 2-3 ruchy moge wykonać bez problemu z cieżarami dużymi i małymi a wieksza ilość powtórzeń to problem... [...]
Uwaga to będzie długa historia A wiec zacznę tak... Ćwiczę już od 3,5 roku byłem "zawsze" zapalony do ciężarów i starałem się dać z siebie wszystko na treningach.. przez 1 rok ćwiczeń przy ćwiczeniu 5 razy w tygodniu opuściłem tylko 2 treningi co i tak było podyktowane siłą wyższą. Ale do rzeczy, pewnego dnia bark zabolał, no niestety wtedy [...]
No i wlasnie o to mi chodzi, ze nie wsyzstko co dobre musi byc drogie, a nie wszystko co tanie do dupy. Juz kilka razy zauwazylem faworyzacje drogiego sprzetu. Pobil wszystkich rzeka wrzucajac wsyzstkie rowery ponizej 1000zl do worka z makrokeszami.
a najlepsze jest to, ze ludzie zrobią wszystko zeby kupić takiego kurczaka mytego płynem do naczyń, bo jest o kilka złotych tanszy heheprzeciez odrazu wiadomo, ze cos jest tutaj podejrzane
Zebralem kilka linkow do stron rowerowych. Niektore naprawde ciekawe. Nie sa to serwisy konkurencyjne dla sfd wiec z regulaminem wszystko pod kontrola http://www.cyfronet.krakow.pl/rowery/ -strona zbooya http://www.bike.of.pl/ http://www.ceti.pl/kganicz/rowery/ http://home.elka.pw.edu.pl/~ppilacin/rower/ http://www.republika.pl/lustig/ [...]
zacznij od ACT - jeśli chodzi o trening , a co do kreatyny , bardzo , bardzo , bardzo zły pomysł - przy takim stażu to czysta głupota zamiast tego dobry zestaw witamin sobie kup i dobra dietę złóż i wszystko narqua
uwierz w siebie , głownym problemem wszystkich jest to że niby chca ćwiczyć ale i nie chca , poprostu ćwiczą bo i inni ćwiczą - żeby to wszystko miało sens musisz miec wytyczony , wyraźny cel , potem sama albo znaszą pomocą projektujesz plan/algorytm dojścia do tego celu który składał sie bedzie z poszczególnych stopni które do osiagniecia [...]
[...] aż tak wygórowana suma. STERYDY ODNOSZĄ SKUTEK Suplementy stają się coraz bardziej skuteczne, ale po przyjrzeniu się faktom dochodzi się do wniosku, że sterydy robią to wszystko, do czego suplementy tylko aspirują. Pobudzają gwałtowny wzrost mięśni i utratę tłuszczu, wzmagają skuteczność odpoczynku i powstrzymują zużywanie własnych hormonów [...]
[...] watpie, chyba ze sa tu idealisci, w co nie wierze skoro silka to kult ciala. Co do podejscia do koksu moja babka jest anty bo zdrowie, ale akceptuje moj wybor bo wyjasnilem wszystko jej na zasadzie ze 2-3 kuracje sa dosc bezpieczne hehe i wiecej nie bedzie. Czasem sama mi cos wbije jak poprosze :) Co do kwestii koks/silka utrata kobiety: w moim [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
